跟著浩克老師全身燃脂訓練！
我喜歡透過不同的訓練模式，來讓我的身體有更多不同的感覺！
這次的訓練模式叫Tabata，是一種高強度的間歇訓練，主要透過有氧與無氧之間的結合，讓身體短時間內消耗大量的卡路里！
這種感覺就像是開車把油門踩到底，大量的燃燒汽油🤔🤔🤔
每一組的4分鐘，都讓我喘的不要不要的😂😂😂
大家記得要量力而為，暖身要做足夠，練後要伸展！
動作一：抬腿跑
動作二：開合跳
動作三：內外抬腿
動作四：收腿跳
動作五：交叉跳
動作六：開合蹲跳
動作七：勾腿跑
動作八：屈蹲跳
每個動作20秒休10秒
4分鐘做完休息一分鐘
三到五組
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